产生焦虑的原因

    如果你有以下状况，是焦虑的表现：

    1、暴饮暴食--不停地吃吃吃，没有节制！其实食物具体什么味道，你根本不关心，嘴巴别停不下来，你不用思考就行！

    2、肢体动作多--来回走动，不想停下来，空虚无助，各种烦烦烦！

    3、心神恍惚--无法专心做事，觉得做任何事情都没意义，无聊！

    4、熬夜，睡不好--不是因为工作忙熬夜而睡不着。是因为觉得很多事不知该怎么做，睡觉不甘心，不睡又闹心。

    5、易怒--容易发脾气，感觉自己受到伤害或有不舒服的感觉，会立即做出对抗反应，以愤怒的方式表达自己。

    焦虑产生的原因

    1、胎儿期受到母亲情绪的影响

    我们生活在一个群体中，小到家庭，大到社会。我们从很小的时候，归属家庭的群体，自己最亲近的关系是父母。追溯焦虑的源头，实际我们还是胎儿的时候，就会受到焦虑情绪的影响，这主要源于母亲的情绪。

    在怀孕期间，母亲血液中的营养物质经由胎盘壁滋养婴儿。在输送营养的同时，母亲也会释放一些由其情绪产生的激素与信息信号。这些化学信号会激活细胞中特定的受体蛋白质，从而促发大量的生理、代谢及行为变化。这种变化不仅出现在母亲体内，也出现在胎儿身上。

    一些慢性或者反复的情绪会给孩子留下更深的影响，在本质上设定了将来孩子会怎样适应环境。当压力激素扩散至胎盘时，让胎儿的血管更多得压缩内部的血液，而向外围输送更多，从而为战斗防御行为做好准备。

    如果母亲在怀孕时，家庭里出现了某些变故，或者母亲遇到了一些生存或工作的困难，母亲感觉到压力，进而出现情绪的波动，这种反应释放出大量的压力激素，激素会通过脐带输送给胎儿，胎儿在母亲的子宫里就会躁动不安。

    2、婴儿期和母亲之间的关系

    胎儿在母亲的子宫中生活了九个月之久，已经熟悉了在子宫环境中被羊水拥抱的感觉，也习惯了母亲的心跳节奏和呼吸声音。

    孩子一出生后，无论是身体上还是心理上对拥抱的感觉、以及母亲的心跳和呼吸声音还是有依赖的。所以很多孩子依偎着母亲的身体，躺在母亲的怀里吃奶。你还会发现，很多孩子喜欢挨着母亲身体左侧，很多母亲也把孩子抱在左侧胸部，孩子很近地听到母亲的心跳声音，会表现得很踏实安静。

    但是如果母亲在抱着孩子哺乳时，表现得心不在焉，或者情绪波动比较大。灵敏的孩子感受到了来自母亲身体中不安的心跳和呼吸波动，又激起了孩子在子宫中遭遇过的相似的防御反应功能。于是孩子会扭动身体，会大哭。

    但是母亲不理解孩子的反应，没有及时安慰孩子，相反以更加焦虑的情绪对待孩子，进一步加深了孩子的恐慌感。

    孩子在出生后到一岁是“口腔探索期”，在这个阶段，孩子通过口腔去探索和认识自己所处的环境。更要命的是，孩子一哭，母亲情绪反应激动，就强迫孩子吃奶，或错误地认为孩子哭泣是饿了。而孩子忽然发现，只要自己一感觉不舒服，母亲就会给自己喂奶，而自己只要吃奶，母亲就会平静一些，于是孩子觉得吃奶是能安抚母亲的好方法。在日后孩子一旦发觉紧张，便会通过暴饮暴食的方式缓解身心的压力。

    3、父母处理事情的态度

    孩子处理事情的方式源于父母的陪伴和引导，孩子在家庭中如果获得归属感，心里会有踏实的感觉。相反如果觉得自己缺乏归属感和不被父母认可，就会害怕被遗弃，或者不被喜欢。

    如果孩子在家庭中发现自己是被忽视的，会渴望被父母看到和关注到。孩子惯用的方式是通过哭闹来表达自己，借此被父母注意到；随后是通过使性子，发脾气，表达自己的愤怒，被父母关注到。如果父母能做到及时做的陪伴和倾听，通过有效的方式表达自己会照顾到孩子。不会因为孩子发脾气而责怪孩子，并引导孩子通过耐心表达和等待来学会解决问题，孩子会逐渐认识到如何做才是解决问题的有效方法，也学会了为自己负责。

    但是很多父母在这方面是缺乏耐心的，觉得孩子应该听从大人的话，孩子不应该有自己的想法。所以孩子一旦想表达自己，大人就会以焦虑烦躁的状态敷衍孩子或强迫孩子服从家长的想法。

    于是孩子也学会像父母一样，遇到问题缺乏耐心，又不知该如何表达自己。做事敷衍了事，或急于见到结果来证明自己，或想通过控制事情和别人的想法，让自己觉得有安全感。

    于是在进入社会，和更多的人交往后，一旦发现自己不能很好地控制事情；发觉自己做事的结果是别人不能满意的；发觉自己能力暂时有限，暂时没有达到预期效果时，心里就会出现莫名的恐慌感，紧接着就容易焦虑紧张。

    回过头看看，自己从小到大其实都在用同样的方式来面对困境，却很少有耐心等待，缺乏沉淀能力，以及很难换用其他方式来处理问题。自己一直在忙，却一直在走老路。