贵阳心理疾病治疗医院-贵阳心理疾病医院

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长期严重失眠治疗办法有哪些?大家都知道患上失眠症是一件异常痛苦的事情，很多人在受到失眠症的困扰之后都会出现一系列的病症反应，失眠不仅会导致患者无法继续正常的工作，甚至连正常的生活秩序都会受到影响，所以在生活中发作长期严重失眠就一定要及时进行治疗，下面为您介绍治疗长期严重失眠的方法。

　　治疗长期重度失眠的方法其实有很多，但失眠患者一定要根据自身情况调整失眠。自我调节是治疗失眠的重要部分。很多失眠患者总是习惯把失眠的责任推给医生，这样会给自己带来更多的困扰。对于失眠患者来说，只有及时自我调节，及时科学治疗，才能彻底摆脱失眠。具体需求应从以下几点入手:

　　1、适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　2、大多数人患失眠症与心理有关，乐观的人看什么都好，悲观的人看什么都不好。心理思维是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一个好办法。改变一个人的想法是很困难的。首先，我们必须了解病人的想法。有心理疾病的人很难告诉别人他们在想什么，所以这是一个非常困难的职业。

　　3、暗示法这是治疗失眠的有效方法。用暗示法治疗失眠，要放松身心，平躺在床上，暗示自己，从开始到颈肩:胳膊放松，腿放松，头放松，快要睡着了。只有知道自己还活着，手脚不再有感觉的地方，才能真正放松。贵阳心理疾病医院