贵阳抑郁症医院哪家好-

　贵阳抑郁症医院哪家好?贵阳正宇医院介绍，我们平时生活里所接触的抑郁症的症状都太片面。这导致我们并不能完全的了解抑郁症。

　 贵阳抑郁症医院为您介绍抑郁症的自我调节方法

　　坚持每天锻炼：每天晨起慢锻炼15分钟，增强体质。

　　调整思维方法：多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和重要。

　　睡前放松法：洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

　　养成生活规律：较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

　　全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。

　　按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。

 产生抑郁症的原因

　　1、遗传因素,虽然遗传因素很难治愈,但确实也是一部分患上抑郁症的病因。

　　2、压力越来越大,长期的负面情绪没有得到有效的释放就容易患有抑郁症。

　　3、饮食结构的变化,现在许多人不吃早饭,更别说按质按量吃饭了,再就是有垃圾食品的食用,这也是会得抑郁症的。

　　4、躯体疾病,很多比较严重的躯体疾病,比如说脑中风,还有的就是心脏病,或者是糖尿病,癌症等给患者带来很多的不适,导致人们出现抑郁症的表现。

　　5、抑郁性格,常见的抑郁性格有自卑的性格,还有的就是胆小,敏感的性格表现都会导致抑郁症的发病。