贵阳那家医院治疗抑郁症好-

　　贵阳那家医院治疗抑郁症好?抑郁症会出现躯体症状，如疼痛、乏力、睡眠障碍，抑郁症大家肯定不是很陌生，大家多多少少都被抑郁症所伤害过，但是都不是很全面，下面带大家了解一下。

　 抑郁症的危害

　　1、患者躯体莫名的不适

　　抑郁症会出现躯体症状，如疼痛、乏力、睡眠障碍、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急以及各个系统的症状。以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。并多有焦虑情绪，女性患者月经期焦虑症状加重。此外，还有昼重夜轻的昼夜节律以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律。

　　2、患者心理备受煎熬

　　一直在受折磨的心态下生存，一些平常的事情在抑郁症患者这里就变得不同寻常。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析。好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。一边责怪自己，一边责怪着外围世界。反复的内心斗争消耗着生命激情，结果是越陷越深，不能自拔。

　　3、患者亲友被痛苦折磨着

　　跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。比如抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。

　　温馨提示：看了上面的内容大家是不是都对抑郁症有了了解，如果我们的身边或者是自己患有抑郁症要及时去医院治疗，以免耽误好的治疗时间。

 抑郁症的自我治疗方法

　　一、冥想法：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　二、坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　三、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　四、广交良友：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　提示：这些方式可以尝试，这些方式对于轻度抑郁症还是存在一些作用的，自我调节的同时还是要去医院接受正规的治疗的，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重。