贵阳心理咨询专科门诊-贵阳心理咨询门诊有哪些

贵阳正宇铁路医院，级别是一级，审批机关是贵阳市南明区行政审批局，位于贵阳市南明区。贵阳心理咨询专业门诊，贵阳心理咨询医院，躁狂症，有躁狂症是一件非常可怕的事，患者平常会表现的心情愉快，笑容灿烂，非常高兴的样子，但又会突然因为一件小事而大发雷霆，情绪非常的不稳定。还有的患者甚至会出现自伤和伤人的行为，可以说非常的危险了。那么当患上躁狂症之后要怎么控制呢？

1、保持乐观的心态

对于躁狂症患者来说，心态是很不好的。在平时的生活中，无论是大事还是小事，都是比较爱发脾气的。对于狂躁症患者来说，还是有必要控制好自己的脾气的，要是不能好好控制自己的脾气的话，就会导致自己性格越来越暴躁 。因此，患者需要学着做一个豁达的人，凡事多往好处想，多想一些积极的方面，自然就不会有躁狂症了。

2、不要当面发泄怒气，也不要反击

平时有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。

3、努力从内心处冷静

遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。

4、做一些让自己开心的事情

很多狂躁症患者，平时越是被一些不好的事情缠绕的话，脾气就会变得越来越不好。要想让自己脾气好一点，就可以尝试去做一些让自己感到开心的事情，这样只有自己心情变好了之后，自然也就不会轻易的对外人发脾气了。

除了上述的方法之外，患者在平时也要注意改善自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，必要的时候也可以使用药物和心理治疗。在平时也要注意调节自己的情绪，及时发泄心中的压力。只有做到这些我们才不会被躁狂症打败。