今天，人们已经意识到健康包括身体和心理两部分。在大型健康体系中，心理健康的维持甚至比身体健康的维持更重要。心理健康逐渐受到人们的重视，相关的心理咨询也引起了人们的关注。我希望定义心理咨询.更多的了解功能和疗效。
一.什么是心理咨询：
心理咨询是咨询师和来访者在心理层面，针对矛盾和冲突.压力情绪.一对一的心理对话，情感纠结等常见心理问题。
安全的心理咨询.在信任的氛围中，来访者可以卸下层层心理防御，看着自己没有干扰.想想自己，就不会被嘲笑，也不会忍受评价。有些只是倾听.关注.同样的感受和挑战。
心理咨询是掌握身心健康所必需的知识，提高心理素质，重塑个性的捷径。其目标是寻求自己，教人们钓鱼，帮助人们自助。目前，它已发展成为一种专业的指导方式.人际情商.家庭经营.一门新兴的学科，与心理治疗等多个领域相衔接。
二.心理咨询的作用：
1.卸下面具，倾诉心声。
心理问题中的一些心理垃圾和负面感受需要倾诉，虽然有家庭成员.朋友.同事可以发泄，但也有理性的说教.由于隐私扩散，不可理解的风险也可能带来不可预见的麻烦。
心理咨询师和来访者之间的关系很简单。在保密原则的支持下，来访者可以摘下面具，毫无顾虑地谈论他们独特的感受和私人感知世界，帮助他们解决问题。
2.梳理问题，确定目标。
面对同样的事件，不同的人有不同的应对方式。不同之处在于每个人都有不同的内在状态。因此，解决心理问题的根本是调整自己的内在状态，而不是改变自己的外在世界。
普通人把真人.事.当事物被解决为问题时，它们往往是徒劳的。心理咨询师以来访者自身为基础，强调精神探索，通过询问一些问题的性质.梳理问题脉络，分析心理原因，设计引导心理咨询对话向解决问题的方向发展。
3.寻找资源，协商对策。
世界上没有两个完全相同的人，也没有两个完全相同的心理问题。大多数人习惯于利用别人的生活经历.书本上的成功案例.百度通过介绍知识来解决自己的心理问题，却不知道别人的成功经验不一定适合你，理论知识要落地必须具体分析。
成功的咨询无法复制。心理咨询师需要充分收集来访者的生活经历.成长背景.心理过程，分析评价其心理资源，共同协商可以逐步实施的个性化咨询对策，从而促进心理问题的解决。
4.平衡情绪，促进成长。
快乐、愤怒、悲伤、悲伤、恐惧和悲伤是人类与生俱来的正常生理和心理反应.情绪失控会影响身心健康，因此，有效的情绪管理是解决心理问题的重要环节，
然而，在现实生活中，人们普遍使用排斥.压抑.忽视情绪方法来管理情绪，不但不能有效地疏导情绪，反而加剧了心理内耗，削弱了精神成长的动力。
而且通过心理咨询可以训练来访者如何以正确的方式探索情绪，调节情绪，理解情绪，放松情绪，最终平衡情绪。
5.循序渐进，重塑心灵。
不是每个人都能成功，但是每一颗心都需要成长，但是成长不是点石成金，不是一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。
在问题解决的初始阶段会出现不稳定.容易重复的特点，改变的动机容易被旧模式所束缚，回到过去的习惯，
为了让来访者在既定的精神成长轨道上前进，这在现实生活中是很难实现的，但在心理咨询的过程中总是体现出来。
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