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如何判断自己是否需要心理咨询

贵阳正宇铁路医院 2022-06-26T11:04
  作为一名从业者,我将从以下方面告诉您如何正确寻求心理咨询:
 
  1.如何判断是否需要心理咨询。
 
  当遇到心理问题时,如何判断是自我调整,还是花钱做心理咨询,这笔费用是值得的?请参考以下四个维度。
 
  (1)时间维度。
 
  人的心理有自我消化和自我治愈的能力。遇到一些不愉快、消极的生活事件,如重要考试表现异常、失恋、亲属死亡等,困扰一段时间是正常的。心理学需要时间来消化这些影响。
 
  一般来说,如果自我调整超过一个月,影响程度没有减少,甚至加重,对生活的各个方面都有不良影响,表明心理自我消化和治愈能力难以有效应对当前的问题。
 
  简单地说,事情超出了一个人的承受范围。此时,可以考虑心理咨询的帮助。
 
  (2)严重维度。
 
  是觉得工作、学习或生活已经造成了严重的麻烦,还是在可接受的范围内。
 
  就像感冒一样,如果你只是流鼻涕,虽然经常吹鼻子不舒服,但你可能会觉得你不需要吃药;如果你疲劳、发烧、食欲不振、头晕,影响生活,你可能需要吃药。
 
  如果你觉得很难正常工作、学习、生活,或者很痛苦,和不舒服,而且你不能调整自己,心理可以考虑咨询的帮助。
 
  (3)经济维度。
 
  你会想到寻找心理咨询,这在一定程度上表明麻烦处于你无法应对的边缘。心理咨询不便宜。如果经济条件允许,可以直接寻求心理咨询,就像俗话说的有病治病,没病强身;如果需要认真考虑经济条件,自然会优先考虑自我调节、阅读、音乐、体育、亲友交流等。
 
  如果你发现这并不有帮助,你可能真的需要考虑心理咨询。
 
  此外,心理咨询还可以促进个人成长,包括走出长期心结,改善个性,促进心理成熟,扩大对自己的理解。当经济条件允许时,即使没有强烈的麻烦,接受心理咨询,促进自我成长也是一种可选的方式。
 
  (4)排除维度。
 
  对于那些没有理由、突然心理问题,实际上可能有身体疾病,需要先排除身体疾病。如果你不确定你的问题是身体原因还是心理原因,你可以先去看医生(心理学、精神科、心身科等,不同的医院名称不同,你可以在注册窗口询问)。
 
  第一次治疗,一般各种费用加起来不到200元(不同地区不同)。如果医生诊断没有身体问题,麻烦不能自己处理,你可以考虑做心理咨询。
 
  贵阳正宇铁路医院是一家集医疗、保健、科研、咨询、预防为一体的专科医院。设有失眠抑郁症诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。开展抑郁、失眠、焦虑、精神分裂症、头痛、头晕、神经衰弱、心理障碍、植物神经障碍、双向情绪障碍等精神心理疾病的临床诊疗和技术研究,为患者提供全方位、优质、精益的医疗服务。

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