如何判断自己是否需要心理咨询

　　作为一名从业者，我将从以下方面告诉您如何正确寻求心理咨询：

 

　　1.如何判断是否需要心理咨询。

 

　　当遇到心理问题时，如何判断是自我调整，还是花钱做心理咨询，这笔费用是值得的？请参考以下四个维度。

 

　　(1)时间维度。

 

　　人的心理有自我消化和自我治愈的能力。遇到一些不愉快、消极的生活事件，如重要考试表现异常、失恋、亲属死亡等，困扰一段时间是正常的。心理学需要时间来消化这些影响。

 

　　一般来说，如果自我调整超过一个月，影响程度没有减少，甚至加重，对生活的各个方面都有不良影响，表明心理自我消化和治愈能力难以有效应对当前的问题。

 

　　简单地说，事情超出了一个人的承受范围。此时，可以考虑心理咨询的帮助。

 

　　(2)严重维度。

 

　　是觉得工作、学习或生活已经造成了严重的麻烦，还是在可接受的范围内。

 

　　就像感冒一样，如果你只是流鼻涕，虽然经常吹鼻子不舒服，但你可能会觉得你不需要吃药；如果你疲劳、发烧、食欲不振、头晕，影响生活，你可能需要吃药。

 

　　如果你觉得很难正常工作、学习、生活，或者很痛苦，和不舒服，而且你不能调整自己，心理可以考虑咨询的帮助。

 

　　(3)经济维度。

 

　　你会想到寻找心理咨询，这在一定程度上表明麻烦处于你无法应对的边缘。心理咨询不便宜。如果经济条件允许，可以直接寻求心理咨询，就像俗话说的有病治病，没病强身；如果需要认真考虑经济条件，自然会优先考虑自我调节、阅读、音乐、体育、亲友交流等。

 

　　如果你发现这并不有帮助，你可能真的需要考虑心理咨询。

 

　　此外，心理咨询还可以促进个人成长，包括走出长期心结，改善个性，促进心理成熟，扩大对自己的理解。当经济条件允许时，即使没有强烈的麻烦，接受心理咨询，促进自我成长也是一种可选的方式。

 

　　(4)排除维度。

 

　　对于那些没有理由、突然心理问题，实际上可能有身体疾病，需要先排除身体疾病。如果你不确定你的问题是身体原因还是心理原因，你可以先去看医生（心理学、精神科、心身科等，不同的医院名称不同，你可以在注册窗口询问）。

 

　　第一次治疗，一般各种费用加起来不到200元（不同地区不同）。如果医生诊断没有身体问题，麻烦不能自己处理，你可以考虑做心理咨询。

 

　　贵阳正宇铁路医院是一家集医疗、保健、科研、咨询、预防为一体的专科医院。设有失眠抑郁症诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。开展抑郁、失眠、焦虑、精神分裂症、头痛、头晕、神经衰弱、心理障碍、植物神经障碍、双向情绪障碍等精神心理疾病的临床诊疗和技术研究，为患者提供全方位、优质、精益的医疗服务。