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　　焦虑是一种常见的心理疾病，其主要症状是莫名的紧张和对未来的担忧。因为这种紧张和担心会导致患者无法进行日常的工作和生活，一旦患上这种疾病就会非常痛苦。很多焦虑症患者都想找到治疗焦虑症的方法。以下是一些控制焦虑发作的方法。那么如何控制焦虑症发作呢?下面就一起来简单了解一下吧 。

　　1、 为了控制焦虑症的发作，我们应该注意不要总是自卑，而是要学会相信自己：自信是治疗神经性焦虑症的必要先决条件。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生担忧、紧张和恐惧。因此，作为一名神经焦虑症患者，你首先必须自信，减少自卑感。这种治疗焦虑症的方法可以建立患者的信心。

　　2、控制焦虑攻击小心不要过度，并且学会放松: 放松是当你心情好的时候，想象一些潜在的危险的情况，然后让较弱的情况先来，让情况一遍又一遍地重复，当你在这些情况下开始感到不那么焦虑的时候停止，这也可以改善情况。

　　3、控制焦虑的发作，要注意生活中的自我反思:患焦虑的很大一部分原因是患者在平时的生活中总是过分压抑自己的情绪体验或欲望，让它们潜伏在自己的无意识中，从而引发疾病。所以要学会自我反省，懂得把潜意识里的痛苦告诉自己的朋友或亲人，这样也能改善焦虑。

　　焦虑症是一种非常严重威胁分析患者进行正常工作生活的疾病，在生活中一旦患上这种焦虑症，患者将会感觉痛苦不堪，焦虑症患者都想找到一个控制焦虑症的发作方法，以上内容就是为您介绍的控制焦虑症的发作的方法，希望对您有所发展帮助，焦虑症虽说是作为一种比较常见疾病，但并不是这样一种方式无法有效治疗的疾病，对焦虑症的治疗，应该越早越好，不要耽误治疗作用时间，否则只会给中国自己可以带来影响更大的伤痛。贵阳心理医生好的医院