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怎么预防和调节自卑心理-贵阳公立心理咨询

贵阳正宇铁路医院 2021-12-24T00:00

贵阳正宇铁路医院为医保定点医院,其中精神心理科我们医院的主流科室,汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。

童年生活教育:自卑感幼小时在家庭里就开始发展形成的,所以幼年期的教育工作非常具有重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际问题可能的期望值,要客观地观察并承认自己子女的天赋条件。要着重进行培养其实际学习能力,因材施教,并设法让他感到我们心里踏实。成才过程中需要一个坚定的毅力,应帮助他们孩子培养起良好的心理健康品格。

化劣势为优势:自卑感不仅让人害羞,也让人奋发进取。系列摆脱规律:如果你不有能力,不要马上强迫去做,而先从容易到手,获得信心,然后做更复杂的事情,以便一步一步地达到目标。这称为一系列摆脱方法。

同情理解:对于有自卑感的人,要摆脱孤立无助、孤独受苦的状态,把自己的困惑告诉周围人,帮助他们分担烦恼,理解痛苦,争取周围人及其家人的同情理解对消除自卑感有很好的效果。

行为改变技术: 针对自己的弱点制定一个循序渐进的培训计划,并坚持下去。例如,尝试在集会上发言,接触陌生人,提前计划一个话题,排练一次对话,提高你的语言技巧和社交技巧。也可以观察周围的人,发现别人并不像自己想象的那么完美,也没有歧视自己,就不再自惭形秽了.

集体心理治疗:克服自卑心理,一般心理治疗可以运用在推理、分析评价、教学对策、鼓励安慰等方面。在心理治疗中,把有相同经历的人组织成集体小组,互相安慰,一起讨论,鼓励进取,消除自卑。对于自己难以克服的自卑者来说,参加这样有组织的自助团体,进行自助心理治疗,会更有益处。

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