轻度焦虑症的10个前兆-贵阳正宇铁路医院精神心

轻度焦虑症的10个前兆,贵阳正宇铁路精神心理专科研究院怎么样?贵阳正宇铁路医院医师介绍，轻度焦虑症每个人的表现形式不一样。轻度可能反应急，重的有些人就惶惶不可终日。轻度的自己感觉心急、坐不住、站不住、想干什么也不知道要干什么，这相对来说比较轻的。但是持续经常发作也会很痛苦，影响工作、社交。

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轻度焦虑症的10个前兆

1.睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是喜欢胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也难以平静。

2.过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周多度担心超过4天，并且这种情况持续半年，影响了生活和工作，那么就有可能是焦虑症了。

3.肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴等等，焦虑症患者往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过一些运动来进行减压。

4.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，而焦虑症患者常常会因为一些事情焦虑，也会影响食欲。会导致消化不良，稍微严重点的还会有腹泻等生理反应。

5.怯场

焦虑症患者对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来焦虑那些社交活动;就算在社交场合也会极不舒服，也不知道如何调节。这些症状会让他们难以维持社会关系，对日常的工作学习和生活造成很大的影响。

6.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些焦虑症患者就会长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象。

7.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，并且伴随呼吸困难、手脚麻木、头晕乏力、大汗淋漓等。

8.重温伤害

有研究表明，焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中会反复重现以往被人嘲笑或被人伤害的画面。

9.自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如我是不是优秀?身边的那些人都是怎么评价我的?等。这些质疑在他们心理反复出现，也没有什么确定答案，弄得自己很累。

10.反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，这也可能是焦虑症的表现。